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黑芝麻的作用与功效

场景/问题/来源

黑芝麻,作用,怎么吃

残阳照、墨痕问：2020-02-03 23:07:41

知识/回答

黑芝麻的作用与功效是什么？怎么吃比较好呢？

残阳照、墨痕问：2015-02-03 23:07:41关键词：黑芝麻作用怎么吃

我要回答

平常我的劳动效率是较为大的，这段时间一直觉得身体不好，秀发也是越来越枯燥乏味的厉害，皮肤变年纪大了许多了，听闻吃黑芝麻实际效果非常好，应当如何吃呢？

BT知识网网编解释：

黑芝麻粉，是一种比较健康的谷类食材，有很高的营养成分，尤其是带有各种各样维他命物质是比较多的，多种营养元素能够推动人体的血液循环系统，长期性应用得话是有一定的避免衰退的作用的，不仅能推动基础代谢，里边带有的不饱和脂肪更能调整人体的内分泌，避免高血压病症的产生，平常煮粥的情况下是能够多放一点的，黑芝麻糊泡水喝实际效果也非常好，消化吸收的速率迅速的。

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1、每天吃多少黑芝麻好，有哪些功效？

黑芝麻具有补肾益气的作用，常吃黑芝麻可以让头发变得黑亮。建议吃黑芝麻的时候可以炒熟再吃，每次可以在下午的时候吃，一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要单纯的只吃黑芝麻，也可以吃一些瓜子，梨子，松子等坚果搭配着吃，会有很好的效果。如果想让头发变黑，也可以在发梢的部分，涂抹一些橄榄油，也是可以润发护发的，但是要坚持才有效果。

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2、女性在经期内可以喝黑芝麻糊吗？

女性在经期是可以吃黑芝麻糊的，因为黑芝麻主要功效在于不足肝肾和帮助女性不足气血，尤其是对于经期的女性而言，可以将经期内大量流失的血液和身体精气得到一定的补充，并且还有预防痛经的功能。除此之外，黑芝麻糊对于治疗白发也有着极好的功效。在黑芝麻糊之中，还可以加入一定的红糖和鸡蛋，帮助补充更好的蛋白质和营养成分。

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