1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次?

题目详情

1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?
2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?
3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次?

▼优质解答

答案和解析

常设跳远,手臂,腿和躯干,前侧和后侧的肌肉参与运动,在体内起飞前屈曲状态,使肌肉被拉伸立即转化为肌肉收缩,以达到最大肌肉力量,由唯一的反侧的肌肉收缩,肌肉收缩达到的身体的状态重新进入的屈曲,向下肢的延?迟接地.
：的直肌/上肢肩部肌肉臀大肌/ /主背部肌肉/大腿股直肌肌肉/小腿腓肠肌主要背部肌肉除了身体的前侧,在后面的大腿肌肉,涉及屈收缩------股二头肌,等.

看了1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌...的网友还看了以下：

读童谣，并用字母n的代数式补全这首童谣：1只青蛙1张嘴，2只眼睛4条腿，1声扑通跳下水；2只青蛙2 　2020-05-15 …

一位农夫在其车库后围起一个长方体的篱笆如下图所示该篱笆长6米宽3米高1.8米篱笆的面积是多少　2020-05-17 …

一位农夫在其车库后围起一个长方形的篱笆,该篱笆长6米宽3米高1.8米,篱笆的面积是多少? 　2020-05-17 …

一个地窖长4米宽3米高1米请问能放多少斤苹果,换算公式, 　2020-06-08 …

有一个长5米,宽3米,高1米的长方体框架,把哇折开重新围成一个正方体框架,正方体框架正方体陵长多少　2020-06-25 …

玲玲家新买的柜式空调长0.5米,宽0.3米,高1.8米,给这个空调做一个布罩至少需要多少平方米木料　2020-07-07 …

一条水渠的横截面是上底1.5米.下底1.3米.高1米的梯形,横截面的面积是多少? 　2020-07-08 …

有一个大坝长32a米,上底长3/8a米,下底长2a*3米,高1/2a米,求出建造这个大坝用了多少立　2020-07-10 …

小王家空调长0.4米.宽0.3米高1·7米他准备用布做一个罩子把空调罩住至少要用多少平方米的布　2020-11-14 …

一个火柴盒,长4.5cm,宽3.5cm高1.2cm如果把内盒的长、宽、高看作与外套的长、宽、高相等来　2020-12-10 …