常做腰部瑜伽告别妇科疾病
常做腰部瑜伽告别妇科疾病
常做腰部瑜伽健身 道别妇科病
中医学觉得，腰为肾之府，女士腰部血气充裕，运作顺畅，能够确保孑宫溫暖，使孑宫和骨盆获得维护，可避免血气停留造成的宫寒、腰酸、腰痛。建议女士在生活起居中多做一些腰部瑜伽运动。
宫寒，盆腔炎全是女士常见的疾病，腰酸背疼是其关键主要表现，因此 女性朋友要搞好日常保健，远离疾病，杜绝腰酸背疼。
下边老医生就为女士详细介绍四种腰部瑜伽运动，能够确保孑宫血气运作，有利骨盆身心健康。
1.转胯回转
两腿设立，略宽于肩，两手插腰，调均匀吸气。以腰为后轴，胯先按顺时针，作水准转动健身运动，随后再按反方向方位作一样的旋转，速率先慢到快，转动力度从小到大，这般反复各做10—20次。留意上半身要基本维持站立情况。
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