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肌肉型怎么减肥

场景/问题/来源

肌肉型,减肥,方法

蹋上丶单身汉路问：2020-02-01 11:34:50

知识/回答

肌肉型的女孩子应该怎么减肥？

蹋上丶单身汉路问：2015-02-01 11:34:50关键词：肌肉型减肥方法

我要回答

我是一个女生，但是由于常常健身运动，因此练出了一身的肌肉，现在我就惦记着减肥瘦身，但是一直在锻练也没什么转变，那麼我该如何减肥呢？

BT知识网网编解释：女生如果是肌肉型的线框，彻底能够根据健身运动和锻练来做到自身要想的减肥瘦身，但是你一直在健身运动以前或是健身运动以后，一定要做一些适当的热身运动和放松运动，另外你也要留意运动强度不必很大，此外我都建议你在日常生活中一定要杜绝这些油腻感的食材，尽可能多吃一些新鮮的蔬菜水果，假如你能长期性坚持不懈得话，相信你迅速便会见到自身减肥瘦身的实际效果。

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肌肉型的腿肚子是不容易减的，所以每次跑步之后一定要注意进行局部的放松，可以做一些伸展的运动，同时对自己的腿肚子进行按摩的话，这样就可以有效的减少自己出现肌肉型的概率，现在可以经常用热水泡脚，然后在泡脚的过程当中对自己的腿肚子进行按摩，幅度要注意稍微大一些，坚持进行按摩的话就可以改善自己的腿部的肌肉的情况，而且不要过多的运动。

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2、要如何才能减少肌肉啊？

但是试着吃一些油炸食品和巧克力，这些都会使肌肉变得松弛，但是也有可能把肌肉变成肥肉，所以在吃东西的时候也要注意适量，少吃奶制品，经常敲打肌肉过多的地方，力度不要太大，轻轻敲打即可，每天坚持，如果肌肉不发达，相信过一段时间就会消失，如果不是很明显的肌肉，只要不锻炼，过一两年就会自然消失，所以不用过于担心。...[查看全文]

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