怎么练腹肌和胸肌
理性、的全球问：2020-01-23 10:49:00
锻炼腹肌和胸肌的方法？
理性、的全球问：2015-01-23 10:49:00
我要回答
我今年才满20岁仍在读大学，见到电视上的大牌明星们都是有肌肉和腹部肌肉，觉得很有男子气概，我很羡慕嫉妒因此 想要知道怎样才能练出腹肌和肌肉？
BT知识网网编解释：针对腹部肌肉和肌肉的锻练主要是根据坚持不懈的锻练来完成的，并且锻练务必也是有目的性的，仅有把能量用正确了地区才可以锻炼腹肌和肌肉。最先练习腹肌，腹部肌肉的训练进到一定水平后，才可以刚开始训练肌肉。在家里练习腹肌非常简单的方式便是平卧座，每日在家里开展201组训练，每日三组上下就可以了，伴随着训练的深层次，训练的频次会持续提升。肌肉的训练能够根据单杆拉申来进行。
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