什么时间锻炼身体好
這樣的愛情问：2020-01-16 14:32:36
什么时间锻炼身体的效果最好
這樣的愛情问：2015-01-16 14:32:36
我要回答
我爷爷离休一段時间了，一天到晚感觉自身很闲，觉得老年人过得挺孤独的。家人都建议祖父没事干就多锻炼，想问一问锻炼是早晨還是什么时候最好是？
BT知识网网编解释：早晨锻炼，也要看着你站在哪儿。尤其是在一些大都市，早上的气体很不健康，来到早晨7点上下，空气中的粉尘反倒会增加，因此 即便是早晨要锻炼，也很合适住在近郊区或是周边园林绿化比较好的地区。在健身运动前还要充分准备活动，防止骨节负伤。而最好是的锻炼时间，是在下午四点上下。这时身体的肌肉较为灵便，人体的溫度也较为高，因此 协调能力会提高，在锻练的情况下情况就会更好，当然接到的实际效果也是最好是的。
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