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如何瘦肚子瘦大腿

场景/问题/来源

减肚子,瘦肚子,减腿,怎么瘦

我的愛不痛、。问：2020-12-26 12:52:40

知识/回答

到底如何瘦肚子瘦大腿呢？

我的愛不痛、。问：2015-12-26 12:52:40关键词：减肚子瘦肚子减腿怎么瘦

我要回答

很多时候我在选择衣服的时候都比较的烦恼，对我们来说肚子和大腿上的赘肉是最常见的。那么到底如何瘦肚子和大腿的赘肉呢？

BT知识网小编解答：

对我们来说减肥是一直不会消失的话题，无论我们的身材多么的美好，我们总是不会特别的满意。很多时候我们最想要瘦的部位就是大腿和肚子，对我们来说瘦肚子和大腿的方法有很多种，不同的方法对我们来说有着不同的效果。很多时候我们可以采取慢跑的方法，对我们是非常有效的，此外我们也可以采取转呼啦圈的方法，对于瘦肚子赘肉是非常有效的，大家可以根据自己的爱好选择运动哦。

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1、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

2、肚子上的脂肪怎么减？

减肚子上的脂肪,相较于小腿、手臂之类其实要容易很多。就本人的经验而言,你一般常看到的一些减肥方法其实都是有一定效果的,关键只在于“坚持”两个字。

我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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