芒果营养含量
芒果营养含量
芒果主要是生长发育在热带气候，归属于一种新鲜的热带水果。现在有很多人都很喜欢吃芒果，在出产的时节会常常买一些服用，或是是作出酸奶水果捞、水果酱吃，全是十分美味可口甜酸的。那大伙儿针对芒果的营养元素有没有掌握呢？沒有得话就看看网编收集到的相关资料，来进一步掌握芒果吧。
芒果果子营养成分极高，维生素D成分达到3.8%，比杏子也要空出1倍。维他命C的成分也超出桔子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。依据对在我国芒果种植区好多个芒果关键种类剖析材料梳理，芒果可溶固体物质14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白 0.65%-1.31%，每100克瓜瓤含胡罗卜素2281-6304mg，并且身体必不可少的少量无素硒、钙、磷、钾等营养元素的成分也很高。
芒果的胡罗卜素成分非常高，有利于眼睛视力，能盈润皮肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。芒果中带有芒果苷，有显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效，能减缓细胞衰老、提升脑作用。它能够明显增强血细胞过氧化氢酶魅力和减少血细胞血红蛋白浓度。它也有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽、咳嗽痰多、喘气等症有輔助医治功效。芒果有利胃、止呕、止晕的作用，针对眩晕症、美尼尔综合症、高血压眩晕、恶心干呕等均有功效。芒果的水果汁能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减短，因而对预防结肠癌很有助益。
读到这儿坚信大家都清晰了芒果的营养成分，总体来说针对身心健康是十分有好处的，因此 平常能够适度吃一些。但网编要提示众多女性朋友，芒果有一定的活血功效，在月经期就最好是不必服用，不然可能会影响到一切正常月经量。
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