早上才是吃水果的最好时机

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吃水果

早上才是吃水果的最好时机

知识/回答

很多人也没有早晨吃苹果的习惯性，可是营养学家对你说，早晨吃苹果，宛如吃金果，我们的人体在一天当中吃苹果的最好是机会便是早晨，由于早晨身体对营养成分的消化吸收比较多，应在餐前三十分钟到一小时時间服用，不但能够促进消化，还能够减肥瘦身。

从营养成分的角度观察：

新鲜水果在早上吃最好是，是由于早上身体的吸收力较强，历经一夜的耗费，身体对各种各样营养元素的要求也很高。一天的時间里，时间越长身体对新鲜水果中营养成分的消化吸收越差。

从减肥瘦身的角度观察：

餐前三十分钟到一小时的時间(依本人的消化吸收工作能力而定)吃苹果，人到用餐时能够降低食量。餐后不必马上吃苹果，新鲜水果不可以立即消化吸收会在肚子里发醇，造成腹胀，很难受的。

早上吃什么水果好更健康?

香蕉苹果：香蕉苹果带有很高的钾，对心脏和肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够輔助治疗便秘、儿童腹泻等。合适餐前服用。

香蕉苹果是我们常见的水果，香蕉苹果基本上带有全部的维生素和矿物，因而从香蕉苹果中能够非常容易地摄入各种各样营养元素。多吃苹果,不但能够避免血压升高、肌肉痉挛、缓解疲劳，还能够做到清热解毒生津止渴、润肠通便和减肥瘦身的作用;此外，近期的研究表明，香蕉苹果还具备增强免疫力、防止癌症的实际效果

一定要把握住吃苹果的最好是机会，但最好是不必空腹服，非常容易对胃肠导致刺激性，也不必只吃苹果，早饭要配搭有效的饮食，不然反倒得不偿失了。

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