睡前一杯奶好吗

离别相思苦问：2020-12-11 15:57:10

睡前一杯牛奶好吗？

离别相思苦问：2015-12-11 15:57:10

我要回答

我最近晚上睡觉的时候，都会失眠，整个人的气色都变得很差，我听说在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对身体很好，这是真的吗？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对于身体来说确实是很好的。牛奶是含有的营养价值是相当丰富，可以给身体带来很多的好处，牛奶中主要是含有蛋白质，铁，钙以及维生素。含有的脂肪少，牛奶是具有安神，镇静，健脾胃等作用，是可以给身体提供足够的作用，所以说在晚上睡觉之前喝牛奶是很好的，对于失眠多梦的治疗效果特别的明显，而且还可以增加身体的抵抗力，预防疾病的发生。

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