根据下列材料回答问题。增进健康的最佳方式--有氧运动并非任何运动都有益于健康。有氧运动才是增进健康的最佳方式。它是指以增强人体吸入、输送并使用氧气为目的的耐久性运动。

Question

根据下列材料回答问题。
增进健康的最佳方式--有氧运动并非任何运动都有益于健康。有氧运动才是增进健康的最佳方式。它是指以增强人体吸入、输送并使用氧气为目的的耐久性运动。人体运动需要能量，而人体的能量来源于体内有机物的化学反应，而这些化学反应分解释放能量需要氧气，所需氧气通过从外界吸入来满足需要。这时体内的一系列需要氧参与的化学反应称为有氧代谢。当我们锻炼身体时，身体需要的氧气在运动时都能及时满足，这样的运动就叫做有氧运动。有氧运动的特点是速度较慢，有节奏，不中断和持续时间较长。有氧运动对技巧要求不高，因而方便易行，容易坚持。无论什么年龄和性别的人，有氧运动对促进健康、增强体质、预防和治疗慢性疾病具有重要意义。  
(1)写出有氧代谢的化学反应式（可用文字代替）___________。  
(2)根据有氧运动的特点，试列举五种有氧运动的方式：___________。
(3)有氧代谢和有氧运动有什么联系？________。

Answer 1

(1)有机物+氧气→二氧化碳+水+能量    
(2)骑自行车、爬山、游泳、慢跑、较长时间的步行、扭秧歌、做广播体操等    
(3)有氧运动以有氧代谢为基础