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怎样才能把腿变瘦

场景/问题/来源

瘦腿,怎么瘦,如何瘦,瘦腿方法

断了魇梦问：2020-12-11 16:27:09

知识/回答

怎样才能把腿变细呢？

断了魇梦问：2015-12-11 16:27:09关键词：瘦腿怎么瘦如何瘦瘦腿方法

我要回答

我的身上也不是很胖，但是却有着一双大象腿，夏天的时候都不敢穿短裤，牛仔裤穿着也特别丑，想知道有什么好的方法去瘦腿呢？

BT知识网小编解答：

可以背靠墙，双脚再打开与肩一个宽度，脚尖要朝前，眼睛看着前面，双臂自然的下垂，臀部慢慢的向下坐，用力的将脊椎向上方去牵引，保持腹部呈现收紧的状态，腿内侧的肌肉也要收紧，保持呼吸的均匀，一直到大腿酸了为止，休息了一分钟再继续做，双腿分开与肩膀同样的宽度，背部挺直了不要让腰弯曲，腿部肌肉收紧蹲到60度就好了，每天坚持的做12次这样效果就会很好了。

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大象腿其实严重影响了女性的体态美，因此而这种情况的产生一般和遗传有关系，建议你如果想要把自己的腿部变细变长的话，主要还是选择锻炼的方式来进行调节，建议你在平时的时候应该锻炼一下自己的腿部肌肉以及臀部的肌肉，你可以多做一些，运动，同时你也应该在吃完晚饭进行步行散步，也可以多骑下自行车，但是不建议你跑步，不然会增加你脂肪的含量。

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