什么时候锻炼最好

笑着好好地活问：2020-03-23 14:34:42

请问在什么时间进行锻炼比较好？

笑着好好地活问：2015-03-23 14:34:42

我要回答

近期刚开始运动健身了，可是并不是很想来健身会所找教练员制订一系列运动健身计划方案，想自身渐渐地锻练，我想问一下什么时候锻练比较好？

BT知识网网编解释：一般而言，黄昏是人体最合适健身运动的時间，由于肌肉和骨节的协调能力、柔韧度在这段时间是最好是的，因此 中午或是夜里都能够开展锻练。锻练方法各种各样，可依据个人兴趣爱好挑选：游水、体操运动、疾跑、瑜伽健身、芭蕾舞、拉伸运动、有氧运动减肥等。黄昏时人体体温最大，因而肌肉最有延展性。肾上腺激素的代谢也做到了巅峰，平常感觉艰难的健身运动在这个时候会越来越相对性非常容易，有利于你迅速地融入这种健身运动。

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