如何保持减肥不反弹

向终点的念头问：2020-12-04 15:29:26

应该如何保持减肥不反弹呢？

向终点的念头问：2015-12-04 15:29:26

我要回答

我之前的体重是120斤，我连续运动了三个月，终于减到只有108斤。但是最近很忙我都没时间运动，想问应该如何保持减肥不反弹呢？

BT知识网小编解答：

保持减肥不反弹的方法主要就是要坚持锻炼和注意饮食，不能在减肥成功以后就又开始乱吃东西，饮食习惯和运动的习惯也是造成减肥不反弹的重要的原因。减肥成功以后仍然需要坚持健康的饮食的习惯，高热量的食物和高脂肪的食物是要少吃的，而且最好是可以吃一些含有膳食纤维的食物，也可以多吃点蔬菜喝水果。有时间的时候也是需要坚持运动锻炼的，这样是可以有效的避免减肥反弹的。

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