黑米花生粥

场景/问题/来源

黑米,花生,养肝明目

黑米花生粥

知识/回答

我国是一个很重视健康养生的国家，针对养生秘诀深得在其中，自古神医华佗的五禽戏起增强体质之功效，再加上各式各样中药材菜谱多方面调理，而在我国的漫漫长路江河中，不断涌现了许多关于关于健康养生的菜谱，而在其中黑豆是一种较常见的健康养生食物，当期为大伙儿详细介绍一道黑豆花生粥。

中国人大多喜食稻米，而忽视了黑豆具备的营养成分，多食黑豆能够健脾开胃、活血化瘀护肤、清目等功效，在再加与紅豆这类解暑上品配搭起來，紅豆可止吐、消腹胀等作用，对脾胃虚寒的较适合，在再加花生仁。

黑豆花粥的做法以下：

1. 紅豆，花生仁，黑豆，檽米，稻米相等

2.将各原材料清洗，用小水泡一小时上下。

3.放进电高压锅中，加适度的水，加了老冰糖一起煮。

4.按住煮粥键，三十分钟上下就熟透。

5浓浓粥起锅了。

家常蒸菜小提示：

黑豆是一种理想化的滋补食物，黑豆由于表皮乌黑固而出名“黑豆”，因其作用又被称作：补血补气檽米。黑豆性温、味甘，能补气补血，滋补肠胃，养神活血化瘀，还能养肝明目。

如何煮成好吃的黑米粥? 1、黑豆不象高梁米一样是历经深度加工的，一半蜕壳以后就立即服用，很象“黑米”。因而用于做米饭时要添加高梁米一起，口味更强。

2、用黑豆做粥时要历经一段時间的侵泡，它让充足吸湿。 3、熬粥时再添加一些檽米能够提升粥的粘度，口味香糯。

4、以便提升黑米粥的丰富多彩口味和营养成分，我们加了花生仁和大枣，不仅能具有补血补气养血，养脾益胃的作用，吃起來有不一样的口味和口味呢!

以上就是黑豆花生粥的具体方法了，是不是你也很动心呢，想急不可耐回家了做一海碗花米花生粥呢?此粥老少咸宜，存放你吃完一碗还想要一碗，以上的作法仅仅在其中的一种作法，你也能够应用家庭装的锅，运用文火开展慢炖，在这其中加大枣也是能够的哦。

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