冬天养生喝什么粥健康

场景/问题/来源

粥

冬天养生喝什么粥健康

知识/回答

　　冬季是一年四季里令人觉得最需要关爱的一个时节，由于一不小心就非常容易得发烧感冒，还非常容易遭受寒症的刺激性而生病，一样，冬季喝汤是大家的习惯性，从这一粥里边着手，让喝汤健康养生都不耽误简直更强?下边的详细介绍就为您叙述喝什么粥有益处。

　　喝汤是我们一直持续的习惯性，但是，这一粥广泛是非常简单的，用一点棒子面就可以拿下，实际上，还能够作出大量的花式，在喝汤中做到健康养生的目地，那麼要怎么做呢?

　　干桂圆粟米粥

　　龙眼肉15克，粟米100～200克。将龙眼肉清洗与粟米同煮。先用灶火烧开，再用慢火熬出粥。龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。

　　芡实粥

　　伏苓30～50克，梗米100～200克。将二者同放进锅中，煮开开后，改成文火熬。伏苓茯苓功效甘平，能健肾涩精，健脾胃治腹泻，合适中老年服用。

　　姜片红枣粥

　　鲜姜片或炮姜6～9克，梗米或檽米100～150克，红枣2～4枚。将姜片清洗剁碎，与米、枣同熬成粥。有温胃散寒、温肺止咳化痰的功效，但阴虚者或孕妇慎食。

　　胡萝卜粥

　　新鮮红萝卜50克，梗米200克。红萝卜切割成小块，与梗米同煮。先用灶火烧开，再用慢火渐渐地熬。有健胃消食健脾、促进消化功效。

　　甜浆粥

　　取新鮮豆桨适当同梗米100～150克熬粥，粥熟后加老冰糖少量，再烧开就可以。早中晚湿热服用。这类粥有健脾开胃、润肺止咳滋阴养血之作用，适用气血虚削瘦、动脉硬化、咳嗽痰多、便燥等症。

　　板栗粥

　　取栗子15个，去壳与檽米熬粥而食。板栗性甘微温，具备健脾补血、强身健体健骨、健脾养胃舒肝、活血化淤之作用。

　　白芝麻粥

　　取白芝麻(黑与白均可)10克，稻米50克，纯蜂蜜适当。将白芝麻炒成香气，与稻米共熬粥，待粥将熟时，添加纯蜂蜜调料，稍煮即成。

　　辣鲜露粥

　　取1.5～2Kg老母鸡一只，清洗后，去除猪板油浓煎辣鲜露，以原汁老母鸡汤分批同梗米100克熬粥。先用灶火烧开，再用慢火煮到粥稠。该粥有滋润五脏、滋补血气之作用，适用年老体衰、血气亏本造成的衰微症状。

　　鲫鱼粥

　　将草鱼1～2尾装进茶包袋先煮汤，再和檽米100～150克同熬成粥。该粥有通阳利湿、和胃理肠之作用，特别是在适合病后体弱多病、食欲减退者服用。

　　这种粥坚信小伙伴们都可以看得出是不会太难做的，并且味儿非常好，也非常值得小伙伴们多几个程序流程，把它做出去，既美味又健康养生，是冬至养生的好方法，也是非常值得小伙伴们依据本身身体素质来选择里边在其中一种的。

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