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睡前吃什么水果有助睡眠

场景/问题/来源

睡眠,怎么吃,如何吃,怎么食用

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-12 02:24:14

知识/回答

睡前吃什么水果有助睡眠的情况呢？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-12 02:24:14关键词：睡眠怎么吃如何吃怎么食用

我要回答

最近几天，我失眠的情况变得越来越严重了，常常都会一直都睡不着觉，甚至是一夜未眠的情况，请问睡前吃什么水果有助睡眠的情况呢？

BT知识网小编解答：

缓解睡眠的问题建议可以吃以下几种食物，首先是建议大家可以吃一些香蕉，因为在香蕉中含有非常丰富的钾元素，因此可以消除我们的肌肉过于疲劳的情况，防止身体中血压的上升，所以会变得更加容易入睡。第二个是建议大家可以吃一些葡萄，因为葡萄含有丰富的褪黑素，有助于调节神经衰弱过于严重的情况，因此会更加有利于进入睡眠的情况。

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2、睡眠面膜过期了还能用吗？

如果睡眠面膜已经过期了，那么就不要再使用了，因为睡眠面膜过期后，里面的成分可能已经发生了变化，这样的面膜用在脸上应该不会再起到原有的作用，而且面膜用在脸上有可能会导致皮肤出现过敏的情况，这样就会得不偿失，所以不要因为爱惜那点儿小钱，然后让脸上出现过敏情况，不但难受，难看，还需要再花大量的金钱来治疗，所以睡眠面膜只要过期了就不要再用了，好不可惜的扔掉就行了。

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