一周快速减肥食谱
一周快速减肥食谱
肥胖症不但给人的身体产生厚重的压力,并且肥胖症还会继续影响到大家的身心健康。肥胖症的人通常都比干瘦的人走动的慢,跑的也慢。因为它就比干瘦的人多负重几十斤。并且肥胖症还非常容易得了像高血压,高血脂及其心脑血管病症。因此 针对肥胖症的人就需要采用减肥方法。有没有一周迅速瘦身食谱?
减肥瘦身并并不是一天两天能减去的,减肥瘦身是要坚持不懈长期才会出现实际效果的。减肥瘦身最避讳的便是三天打鱼三天打鱼。因此 减肥瘦身是规定可以坚持不懈的,可以找对减肥方法。下边给大伙儿来讲下有关一周迅速瘦身食谱。
第一天番茄豆腐豆芽汤
原材料:大红番茄1个(约100克)、嫩豆腐半盒(约100克)、豆芽50克、香莱少量
调味品:盐2小勺
作法:
1、将西红柿清洗切片,水豆腐成切小三角,豆芽去根,清洗,香莱清洗切条。
2、锅里放冷水、军用被子,沸腾煮5分鐘,再加西红柿块、豆芽略煮,加盐调料,撒上香莱段就可以。
瘦身效果:此汤低热量又美味可口,减肥又美容养颜,何不多多的服用。
第二天玉米须黄菊花粥
原材料:玉米须10克、黄菊花10克、稻米200克
调味品:盐1小勺
作法:
1、将新鮮玉米须以温开水略泡,清洗干净。黄菊花去蒂,取下花朵,清洗。稻米清洗干净。
2、锅内倒进冷水、玉米须,煮10分钟后滤掉玉米须,添加稻米煮至粥成,再放进 盐、黄菊花、玉米须,略滚即成。
瘦身效果:取新鮮或干玉米须,一样配搭黄菊花,沸水冲调成玉米须黄菊花茶,其排水管道有利排尿、降血脂减肥瘦身、排出来身体内毒素的实际效果也很好。
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