吃什么可以快速提高记忆力
吃什么可以快速提高记忆力
现如今，随着这个社会经济的不断发展，很多高端人才的竞争也在逐渐的加剧，因此现在很多中学生都在抱怨自己的学习任务真的是越来越重了。然而为了更好的提高学习的效率，很多中学生就想通过一些科学的方法来提高自己的记忆力，那么吃什么可以快速提高记忆力呢?下面就由我来给大家做一个科学的解释吧!
多吃碱性食物有助于提高记忆力。含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以可以多吃海带。另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素a、e和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。
若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，学生每日需要蛋白质70至80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆力功能必需的物质。
磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。
一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是大脑是很有益处的。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信大家对于吃什么可以快速提高记忆力这个问题，应该有了一个更加全面而深刻的认识了吧!除此之外，我还想说明一下，很多食物对于记忆力的提高都有着很好的作用，但是大家在使用的时候都一定要根据自己的具体情况来进行一个科学的搭配。
甲、乙、丙三人之间进行智力抢答．规定：第一个问题由其中一人提出，另两人抢答，答对者开始提问：若甲答 数学 2020-05-12 …
为什么在匀加速上升电梯中,一个单摆吊着一个小球,为什么可以将g‘看成重力加速度和电梯加速度的合加速 物理 2020-05-17 …
高一物理近地卫星的一些问题物理笔记上写:近地卫星,万有引力提供向心力.但是又说它处于失重状态,原因 物理 2020-06-04 …
用提起25公斤的力可以推动多重的车子?忽略车轮的摩擦力（我知道力的单位用的不对但是应该可以理解意思 物理 2020-06-15 …
一个关于向心力的问题我拿着一根绳子（可以伸长）一头绑住一个小球,然后拿着绳子的另一头让小球做匀速圆 物理 2020-07-15 …
万有引力公式为什么可以通过“力是相互作用的”和离心力方程给的提示求得?万有引力公式为什么可以通过“力 语文 2020-10-30 …
动动脑筋的智力题提问：茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力?提问：猩猩最讨厌什么线?提问：橡皮、老虎 其他 2020-12-06 …
百度上给出毛细现象的解释是表面张力作为提升力,可是表面张力是内力啊,如何自己提升自己呢?如果说提升力 物理 2020-12-28 …
为什么在地球表面万有引力可以分解为向心力和重力而在高空时万有引力完全提供给了向心力且这个向心力=重力 物理 2021-02-12 …
成人弱视视力可提高吗 人群养生 2021-04-15 …