褪黑素能长期服用吗

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褪黑素,作用,功效

褪黑素能长期服用吗

知识/回答

随着现代社会的工作压力逐渐增大，人们的工作节奏也越来越快了. 于是很多朋友为了获得更高的报酬，他们都会不计后果的拼命工作，这样就非常容易导致他们得不到适当的睡眠，从而就非常容易产生失眠的后果. 因此他们就只能服用褪黑素片来缓解这种症状，那么褪黑素片能够长期服用吗?接下来的时间请朋友们一起去看看。

褪黑素片，是以褪黑激素为主要原料制成的保健品制剂，主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。所以，一般情况下，可以长期服用，且副作用较小。但是用药前请先咨询医生或者专业药师，了解清楚应该如何配合用药，合理用药。

而不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。

褪黑素是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。实验证明，如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后，15分钟即诱导出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速运动睡眠，能使人获得充分休息)。

而不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。

通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对褪黑素片能长期服用的这个疑问，心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我想告诉大家的是，长期失眠也是一种疾病，它会让我们体内的精力透支，从而没有办法应付学习和工作。因此养成良好的生活习惯才是王道。

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