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泰拳训练计划

场景/问题/来源

泰拳,怎么训练,如何训练,训练方法

微笑着离开问：2020-12-25 13:25:39

知识/回答

泰拳训练计划是什么

微笑着离开问：2015-12-25 13:25:39关键词：泰拳怎么训练如何训练训练方法

我要回答

我今年十二岁了，听说这个年龄泰拳训练还不算晚，但是我不想去培训班训练，我想在家自己从学习，所以泰拳训练计划是什么呢?

BT知识网小编解答：

练习泰拳可以强身健体，但是练习泰拳比较适合从小开始练习，如果年龄过大的话就不建议练习了，十二岁时练习正是好时候。练习泰拳需要技术和素质上的指导，所以如果是自己在家练得话，建议练习泰拳的素质方面，因为技术上没有指导的话是不建议自行练习的。练习泰拳，首先就是身体素质，力量、速度、耐力、柔韧度和协调力，然后是技术，心理素质，如果是想要学习的更全面的话，建议去培训班。

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其实就单纯学习泰拳的动作来说，学习泰拳还是比较简单的，但这只是学到了泰拳的一个形，就凭自己本身的格斗素质，学到一个阶段，泰拳就很难再有所突破了，也发挥不了泰拳真正的神威。想要真正掌握泰拳的灵魂，那么除系统的学习技术外，还需要日复一日，年复一年的功力训练做基础，因为，功力成就泰拳。建议可以适当的练习泰拳，但是对于身体不要过于勉强，免得伤筋动骨。

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2、泰拳杀伤力很大的吗

泰拳已经有了好几百的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。腿法是泰拳最主要的重击武器，几乎所有的泰拳王都有威力骇人的扫腿和蹬腿。要把泰拳练好，教练还是关键，一位好的泰国教练不但能纠正你任何动作的不足之处，还能教会你许多技战术及应变技巧。女性想要防身，建议学习简单的擒拿术，泰拳是需要长期坚持的运动的。

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