女性气血不足没精神？为自己煮养生茶吧，补气血提气色，好喝好做
女性气血不足没精神？为自己煮养生茶吧，补气血提气色，好喝好做
炎热的夏天，三伏天里该怎么养颜美容，又变成女孩们探讨的话题讨论。长期性伏案工作，脸朝电脑上，在所难免气色不好，这并不是一天两天吃点好的就能补回家的。要想面色红润有光泽度，健康饮食这一块，还得长期性坚持不懈。对女孩而言，气血两虚、疲劳乏力、脸色苍白等，全是普遍的状况，实际上有几种食物，制成保健茶得话，对女生的身体十分滋补养生，无论是制做還是带上都十分地区便。
这几类食物便是莲子心、桂圆、枸杞子和黄菊花，重视健康养生的小伙伴们都了解，黄菊花清热解毒去火，平常泡水喝，对人体十分有益处，并且黄菊花当药或是烧菜，都可以具有为身体健康保健的功效。莲子心也是一种十分身心健康的食物，它能够补虚益损、养心安神，在你一天疲惫的工作中之后，吃上一点莲子粥或是莲籽做的食材，可以为人体补充元精，令人迅速修复精神。桂圆虽是新鲜水果，但还可以做为药用价值，它对女士的气血两虚、体质虚弱有非常大的协助功效，不仅这般，还能益脾益脑，是一种特别适合女士服用的食物。枸杞子就无需多讲过，不仅能够当药，我们平时熬粥、熬汤就常常添加枸杞子，枸杞子能够护肝补肾壮阳、清热解毒清目，针对辛勤工作的工薪族而言，是一种极佳的滋补品。
这四种食物结合到一起，可以对人体造成十分滋补养生的功效，女孩也是应当对这几类食物加多高度重视。那麼，该怎么让这几类食物去滋补养生人体呢?实际上近些年，健康养生热潮渐起，喝保健茶也变成了很多人的一种挑选。将这四种食物制成保健茶，既简易好实际操作，又便捷带上，无论针对時间焦虑不安的工薪族、還是气血两虚的女士而言，全是一种不二的挑选。
这道保健茶的作法也非常简单。最先，四种食物的份量是很重要的，莲子心、桂圆、枸杞子三者的份量只需要相同就可以，无需谁多谁少，可是，黄菊花最好少放一点，由于黄菊花这类食物，多放非常容易有苦味，影响口味。并且，黄菊花和莲子心的效应实际上是有点儿类似的，因此，出自于口味的挑选，黄菊花的份量要少一点。综上所述，四者的积分控制在2:2:2:1就可以了。
配制好份量以后，就可以刚开始制做保健茶了。将配制好份量的四种食物放进锅中，加适度的水，开枪烧开以后，烧开15-20分钟上下就可以。以后再依据自身的口感爱好，放进适当的老冰糖来调料，就可以刚开始享受这款保健茶了。要外出的情况下，还可以拿保温水杯装一杯煮好的保健茶随身带，觉得累的情况下，就拿出来喝一口，帮你迅速回应情况。
常饮这类保健茶，可以补充人体的血气，使面色红润，精神看起来更强，也更有活力去解决每日的工作中，全部人的情况都是光彩照人。人体情况不太好，有时可以用饮食疗法来处理，像今日常说的这类气血两虚的情况，就可以根据饮食疗法的方式去渐渐地调养。可是，仅仅一天两天地喝可不好，饮食疗法需要长期性坚持不懈，最少大半年一年才可以奏效。
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