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女子月经期间吃什么好

场景/问题/来源

经期饮食,女性,饮食调理,注意事项

失去、你的脸问：2020-04-09 18:06:59

知识/回答

女子月经期间吃什么好呢？

失去、你的脸问：2015-04-09 18:06:59关键词：经期饮食女性饮食调理注意事项

我要回答

这几天来月经了，身体有点难说，食物也不佳，不爱吃什么，可总得吃，身体冒虚汗，没有力气，女人月经期间吃什么食物好呢？

BT知识网小编解答：

女性在月经期间的身体免疫力会下降，因此，要注意月经期间应补充各种营养，以保身体处在最佳状态，可以多吃一些含有丰富高蛋白的食物，像鸡肉，猪肉，羊肉，牛肉，鱼类，虾，鸡蛋等食物，豆制品也有丰富的植物蛋白，如大豆腐，豆腐脑，豆浆，黄豆等食物，新鲜的蔬菜有韭菜，芹菜，竹笋，白菜，菠菜等，水果有香蕉，苹果，樱桃，柚子，猕猴桃等，这些食物可以合理搭配，不要吃辛辣，油性大，生冷的食物。

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2、来月经能吃雪蛤吗

来月经期间是可以吃雪蛤的，但是不建议你贪吃。虽然雪蛤是可以美容养颜的，具有滋养的作用，但是它是属于凉性食物，吃多的话，很有可能会引起痛经的。在月经期间，在饮食上也要注意，最好不要吃辛辣油腻的食物，还有凉性的食物也不要吃，因为这些都会对月经有影响的。最好多吃一点清淡的并含有维生素的蔬菜和水果，多喝点热水，这些是在月经期间对身体好的。

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