月经来什么不能吃来月经期间吃什么好
月经来什么不能吃来月经期间吃什么好
1、来月经期间吃什么好
月经期间适合吃富含蛋白质、维生素以及铁质等营养丰富的食物,像米面、蛋类、红枣、新鲜蔬果等。经期还需要吃能够暖身子的食物,特别体质为寒性的女生可多吃羊肉、栗子、生姜或者红糖水等散寒,养身的食物。经期有疼痛现象的女生可多吃菠菜、山药、胡萝卜、黑木耳等活血、缓解痛经的食物。在经期若还伴有食欲差等症状,可以选择营养丰富,开胃效果好的食物,像大枣、薏苡仁粥等都是不错的。
2、酒酿蛋经期可以吃吗
酒酿蛋有较高的营养价值,而女性在经期身体比较虚弱,需要营养物质的补充,所以女性在来月经期间是可以吃酒酿蛋的。而且酒酿蛋还具有丰胸,美容养颜、祛斑的功效。由于经期女性皮肤相对比较差,所以大姨妈来的时候时候,最好能每天早晚各吃一碗酒酿蛋。酒酿蛋不仅做法简单,营养价值更是对人体健康有着积极作用,对于调理女性气血不足,神经衰弱等症状是有不错效果的。
3、吃什么催月经
月经不来可以用山楂加红糖煎煮至汁水饮用,首先选取新鲜生山楂50克,红糖适量。然后把备好的山楂洗干净去核,随后把山楂进行煎煮去渣,然后根据个人的口味加入适量红糖。针对有月经不调的女性,在平时多饮用此汤水能够有效起到催经的作用。另外平时可多喝红枣桂圆红糖水,因为红糖,桂圆,红枣具有暖子宫的作用,同样也起到催月经的功效,深受女孩子的喜爱。
4、月经不调吃什么药好
月经不调可以试试温经汤,选人参、当归、川芎、白芍各十克,桂心3克,莪术8克,丹皮10克,甘草6克,川牛膝10克加水煎煮,每天喝两次,此方六天为一个疗程,具有暖宫驱寒,调经养血的功效。另外补中益气汤效果也是不错的,取人参10克、黄芪15克、炙甘草10克、升麻10克以及柴胡10克,白术12克加水煎煮后服用。服用方法和疗程与温经汤是一样的。能够起到补血益气,养精蓄锐,调养经血的作用。月经期间也要注意保暖,多喝热水,切忌吃生冷辛辣的食物,避免寒邪入体,注意休养,注意营养的补充,提高体质。
5、月经少吃什么
经血较少的女性可以多吃铁质丰富和滋补效果好的食物,像是牛奶、鸡蛋、大豆、菠菜以及豆腐等。针对经血少的女性经期可以喝些红糖水或者吃桂圆、大枣等来调养身体,尤其针对体质较弱的女性可适量吃些滋补效果好的食物。主食方面可以小麦、玉米、糯米及大豆制品等。还可以适量吃些猪牛羊肉、动物内脏、鱼肉以及蛋类等。蔬菜水果类可以白菜、菠菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇等为主。
参考文献
1、http://baike.baidu.com/link?url=UmarYTqhjXPqWF-pvkx2aXA4QmeytxNaRuidEg0awbsa-qblz5Gkxmf_wkezsfhS
2、http://jingyan.baidu.com/article/8cdccae984297d315513cd53.html
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