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血钾正常值是多少？如何调节呢？

场景/问题/来源

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血钾正常值是多少？如何调节呢？

知识/回答

血钾是一种十分关键的物质，普遍存有于人体內部，对人体每个人体器官的身心健康具有了很大的维护保养功效，因而，从血钾值的高矮能够分辨人体出現的病症问题及其解决方案。下边就讨论一下血钾正常值多少钱？怎样调整的解读吧。期待大伙儿可以掌握一些。

血钾正常值：3.5-5.5mmol/L 。

另外需要留意饮食搭配以含钾量高的食材或是蔬菜水果主导就可以，并留意有效的合理膳食及规律性的生活方式就可以，并留意提升身体素质锻练就可以尽快恢复。必要的情况下需要进一步查验检验确立确诊并对于详细情况采用综合性对策医治就可以尽快恢复。

1.少吃盐。高钠饮食搭配会致血压上升。

2.缓解压力。冥想训练、心理疗法及肌肉放松都能够合理减少血压。

3.远离风险。正常人每天摄入量以女士不超过一杯、男士不超过二杯为宜。

4.补钾。大豆、番茄沙司、西兰花、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可减少血压.

5.补镁。燕麦片、黑米、甜杏仁、榛子仁、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有益于控制血压，能够减少中风和妊高症的患病率。

6.每日一斤奶。含钙高的食物能降血压。

7.甜菊。甜菊不但能够减少血压，并且发热量低，对糖尿病人尤其可用。

8.多吃芹菜。坚持不懈每日吃4根芹菜，能够使血压降低12%-14%。

9.多吃鱼。大马哈鱼、蓝鳍金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等带有丰富多彩的、有利于减少血压的欧米伽-3油酸的浓度值。

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