怎样跑步腿不会变粗

忧蓝、似残梦问：2020-11-15 23:47:44

怎样跑步腿不会变粗的呢？

忧蓝、似残梦问：2015-11-15 23:47:44

我要回答

我这段时间一直在想减肥方法，用了许多的方式，但感觉都并不是很身心健康，想根据健身运动，可是我很担心慢跑以后腿会变宽，如何慢跑腿不容易变宽的呢？

BT知识网网编解释：如果是女性朋友想瘦身减肥得话，根据慢跑的方式還是非常好的，由于在慢跑的情况下能够 激发全身的肌肉，无需太担忧腿上的肌肉不容易变宽变宽长许多肌肉，由于一般状况下女性朋友身体缺乏睾酮素，因此想让肌肉越来越没那麼牢固，如果是长期的高韧性健身运动，运动强度很大，也是有可能会生出肌肉来，因此要少吃高蛋白食物的食材，也可以避免长肌肉。慢跑时要调节好自身的吸气，并且要留意热身运动，尽可能脚板碰地。

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