月经期可以吃红枣吗月经期间能吃红枣吗

月经期可以吃红枣吗月经期间能吃红枣吗

1、月经期间能吃红枣吗

月经期间是可以吃红枣的，女性在月经期间的时候身体是比较的虚弱的，红枣里面含有丰富的微量元素磷和铁，这些微量元素有很好的补血强身的功效的，女性生理期的时候也可以喝一些红糖水，也有减少腹痛的效果，红枣不仅适合在女性月经期间的时候食用，也可以在产后身体气血不足的情况下，进食进行调理身体，而且对于一些患有血压高的患者也有很好的作用。

2、红枣的好处

红枣有提高人体免疫力的功效，因此对于抑制癌细胞的产生也有很好的功效，可以帮助人体的肝脏正常的运作，红枣里面的维生素p，有降低血压和降低胆固醇的功效，防止动脉硬化的出现，红枣里面也含有丰富的维生素c，可以减少药物对肝脏的伤害，有帮助人体蛋白质合成的功效，同时对于预防人体的骨质疏松也有很大的作用，防止人体心血管疾病的出现，帮助人体能量的补充。

3、红枣花生汤的功效

红枣花生汤可以帮助脾胃的养护，有很好的养血补血的功效，对于心肺不好的患者，可以进补一些红枣花生汤，可以在里面加入一些蜂蜜，帮助润肺止咳，体弱虚寒的人，容易出现气血不足，头晕头疼的情况，红枣花生汤有改善这些不良的情况，而且还有治疗失血病的作用，但是如果有腹泻，湿热重的患者是不食用食用这道补汤的，建议糖尿病的患者也尽量少吃。

4、红枣豆浆的做法

红枣豆浆在制作的时候要注意把黄豆先浸泡四个小时以上，然后放入在冰箱里面一夜，这样更容易在打豆浆的时候，大豆汁更加的细腻有口感，在打好红枣豆浆的之后，要把豆浆煮熟，温度要达到100度的沸腾才能让豆浆彻底的煮熟，防止腹泻的出现，经常喝红枣豆浆有很好养胃健脾，润肺清肠，美容养颜等一系列的功效，特别适合在早晨的时候饮用，有暖胃的功效，秋季的时候建议可以多饮用一些。

5、月经期吃什么水果好

月经期间的时候可以多吃一些温性的食物，这样可以减少腹痛的出现，可以吃一些香蕉和苹果，香蕉里面含有丰富的维生素a和钾元素，月经期女性容易情绪不稳，维生素a有帮助女性身体情绪稳定的作用，钾元素可以补充女性在月经期身体微量元素的流失，不要吃一些橘子、柚子、梨子等凉性的食物，要注意身体的保暖，不要让身体劳累。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/f25ef2543679cc482c1b82f4.html

2、http://wenku.baidu.com/link?url=frWrJV8JzR_Uw3YOVybUv_IQFTCRL4D86lnyp-0ky5e2Ofa96SlqVx_3_-iDshKeZPIzq5s3TCsK8XcjAPAHNMLrI0ySztCgTr6yJGQ370u

3、http://jingyan.baidu.com/article/48a42057ac8de3a92425049f.html

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