经期可以吃红枣吗来月经可以吃红枣吗
经期可以吃红枣吗来月经可以吃红枣吗
1、来月经可以吃红枣吗
女性体内湿气过重,月经期间不适宜吃红枣。湿气过重的女性症状表现是经期眼睛、手脚浮肿。此类女性经期吃红枣,因糖分摄入过多,导致湿气更重,加重水肿。月经前可适当吃红枣,能补血。体质燥热的女性在月经期间不能吃红枣,红枣可补气补血,体质燥热女性经期吃红枣导致血液循环更快,经血流量更大。腹胀女性经期不适合吃红枣,否则导致生湿积滞,腹胀更严重。
2、哺乳期可以吃红枣吗
哺乳期可以吃红枣。红枣中含丰富维生素,可透过乳汁被宝宝吸收。红枣中含钙,也可被宝宝吸收。红枣历来被认为是滋补佳品,哺乳期女性吃红枣可提高免疫力,降低胆固醇,保护肝脏,提高血浆蛋白含量,促进红细胞生成,能调理产后体虚。妇女产后心神不宁、疲劳烦躁,可吃红枣调节。可做成山药红枣粥、红枣银耳粥,营养更丰富,口感更全面,还能促进食欲。
3、产后可以吃红枣吗
产妇适当吃红枣能改善虚弱体质,可补血安神、补中益气,还可以养胃健脾。红枣可以补气补血,产妇气血亏损可多吃红枣。此外,产后情绪不佳、烦躁郁闷,也可吃红枣调理。红枣可预防产后抑郁症。产妇吃红枣能提高身体免疫力,可防癌,还可降低血清胆固醇,促使身体恢复,增强身体抗病能力,能够强身健体。红枣中含有芦丁,产妇吃红枣可帮助软化血管,预防高血压。
4、经期可以吃山楂吗
期可以吃山楂,但应该适量。山楂能健脾消食,能扩张血管,增加冠状动脉血流量,可改善心脏活力,帮助神经兴奋,能镇静和利尿。山楂能开胃消食,可预防经期饮食积滞,还能解除局部淤血。注意,山楂有促进子宫收缩的作用,女性在经期不能吃太多,否则导致痛经。山楂具有一定的抗菌抑菌效果,经期适当吃可预防感染。山楂中含有铁、蛋白质等营养,经期适当吃山楂可补铁补血。
5、经期能吃桂圆吗
经期女性身体雌激素和黄体素分泌量下降,身体出血导致体能过度消耗,铁质流失严重,体温下降,身体血液循环变差,抗病能力减弱,甚至手脚冰凉身体容易疲倦。此时不应吃生冷的食物,否则导致体寒,使得气血运行更加不通畅。女性经期可适当吃桂圆,桂圆是热性食物,可缓解女性经期因血液循环变差导致的体寒现象。经期吃桂圆可补气补血,缓解经期体虚乏力,预防月经导致贫血。
参考文献
1、http://baike.baidu.com/link?url=FXmzVW_-0OVRCTUCpBIIzHkbvn5JQbnwV0WSe904u5CMGbK-pLomyHzjI_h5M7grWgfiS65EMBaqAIZuIWOKJa
2、http://jingyan.baidu.com/article/b87fe19ea2eac3521935684e.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/48a42057ac8de3a92425049f.html
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