谷物类食物

为何自豪╮问：2020-04-07 13:49:44

谷物类食物对人体有哪些功效和作用？

为何自豪╮问：2015-04-07 13:49:44

我要回答

我近期生了一场重大疾病很久看不到转好，我的妈妈提前准备帮我做一些苞米大豆类食品的食材，说成有利于营养成分，谷类类食材对身体有什么作用和功效？

BT知识网网编解释：谷类食物便是我们平时常说的黄豆、紅豆、绿豆等一类的食材，谷类食物和含有化学纤维和维他命的食材一样，含有营养成分，全谷类食物有利于推动身心健康。许多 谷类食物都是有补钙的作用，如大豆花生仁等，一些谷类食物如黑芝麻粉、檽米等能够增强抵抗力，提升人体免疫力。谷类带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉和一些营养元素等。平常能够喝一些麦片粥，有利于胃肠的肠蠕动。

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