炒羊肉的家常做法炒羊肉的家常做法及营养

炒羊肉的家常做法炒羊肉的家常做法及营养

1、炒羊肉的家常做法及营养

作为被普遍食用的肉类，羊肉不负众望，富含营养。其肉质细腻细嫩、肉味很浓。羊肉脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉少很多，适当食用对身体极佳。炒羊肉有许多种方法，如下面介绍的孜然炒羊肉，洋葱炒羊肉，以及辣炒羊肉，爆炒羊肉等。一般家常的炒羊肉需要的材料有适量羊肉，萝卜，黄瓜，还有大蒜，生姜料酒、糖、盐等调味品适量。

2、孜然炒羊肉

这是一道常见的菜肴。羊肉富含蛋白质，营养丰富，可驱寒。孜然有芳香味，经常被用作调味，与羊肉搭配可谓一道极赞的菜，有助于开胃，可驱风止痛。作为一道新疆菜，孜然羊肉有很强的地域气息。羊肉的肉质很嫩，并且易被消化，富含磷脂，相比猪肉牛肉，脂肪和胆固醇含量很少，适合冬季食用。羊肉可食补和食疗，对人体有很好的作用，可以驱寒可以补肾。

3、洋葱炒羊肉

洋葱可以杀菌杀病毒，还可以去除风寒。洋葱中含有硒，这是一种抗氧化剂，有助于抗衰老，使细胞更有活力。和羊肉搭配，洋葱可以除去羊肉的膻味，使羊肉更香，口感更好。羊肉可以提升人的精气，改善疲劳所带来的体虚，补肺补肾，肾虚者服用可有所改善，与羊肉同煮，洋葱也能更好的发挥作用，释放营养对于贫血、咳嗽、肺部不适的人来说，这道菜非常适合食用。

4、炒羊肉片

炒羊肉片可谓一道非常家常的羊肉美味。炒起来简单又美味羊肉富含蛋白质，营养丰富，可驱寒。羊肉可以提升人的精气，改善疲劳所带来的体虚，补肺补肾，肾虚者服用可有所改善。一般的炒羊肉需要的材料有适量羊肉，萝卜，黄瓜，还有大蒜，生姜料酒、糖、盐等调味品适量。羊肉的肉质很嫩，并且易被消化，富含磷脂，适量吃对身体很好。

5、羊肉炒芹菜

芹菜这种植物，根据生长环境分为有水芹、旱芹，后者可入药。芹菜富含纤维，它可以在人体内产生一种物质，这类物质抗氧化，因此常吃芹菜，多吃芹菜，特别是芹菜叶，可预防一些疾病如高血压、动脉硬化。芹菜富含营养和食疗价值。羊肉肉质细腻细嫩、肉味很浓。脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉少很多。芹菜与羊肉搭配，营养多种多样。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/219f4bf72372b2de442d38a3.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/c843ea0b5fb15777931e4ade.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/f7ff0bfc62ce7e2e26bb13b1.html

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