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如何增强体质

场景/问题/来源

增强体质,怎么办,怎么处理,解决方法

笑脸问：2020-03-30 21:05:32

知识/回答

增强体质有什么好的方法

笑脸问：2015-03-30 21:05:32关键词：增强体质怎么办怎么处理解决方法

我要回答

我今年才刚刚满三十岁，可能是最近工作总是很忙但身体却变得越来越弱了，很容易感冒生病，所以我想知道应该如何增强体质？

BT知识网小编解答：

虽然说现在市场上有很多专门针对提升免疫力的保健品，但还是建议想要增强体质的人们最好的方式还是运动，运动是增强人体免疫力最佳的方法，比如在早晨的时候就可以进行晨跑，晨跑虽然是一种慢跑，但在增强体质方面的功效是很明显的，还可以保证一天充沛的体力，而长期呆在办公室的人们也要经常站起来做做健身操，多活动筋骨，因为久坐血液循环不畅会导致体质更弱的。

小编推荐 :

1、增强体质吃什么好一些呢？

想要增强体质的话可以多吃一些能滋补的食物，比如猪蹄之类的食物都是可以很好的增强我们的体质的，而且营养价值也是非常的高，经常吃一些对身体好，还有美容养眼的效果。平时也可以多喝一些鸡汤，鸡汤的营养效果也是很不错的，经常喝一些鸡汤还能让我们的肌肉更结实，更有力气。蛋白质丰富的食物也应该多吃一些，比如豆腐都是应该多食用一些的哦！

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2、增强体质的方法

勿庸置疑增强体质的最快的方法就是运动，运动可以提高自身的免疫力增强体质并且还有利于身心的健康。另外就是要多食用一些蔬菜水果，尽量少吃或者不吃太过于油腻的东西。其次适当的吃一些有助于增强体质的保健品。

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