如何瘦脖子和下巴

晓风、破残月问：2020-06-19 11:38:06

如何瘦脖子和下巴最有效呢？

晓风、破残月问：2015-06-19 11:38:06

我要回答

我一直都感觉自身還是偏瘦的，可是我近期又感觉我好像一些下巴肉多，而且脖子上的肉也许多的模样，我想问一下如何瘦脖子和下颌最有效呢？

BT知识网网编解释：

瘦脖子和下颌建议能够选用下列几类方式 开展调整，最先是建议能够常常针对颈部开展伸缩式协助，平常两腿开展站起以后，双手用劲地将头向下开展用劲，协助开展肌肉的锻练，第二个方式 是能够选用侧卧颈平举的方式 ，双手在撑起扛灵以后，把头部松驰开展释放压力，以后再用劲伸出颈部，及其针对胸部开展拓展健身运动，有利于开展瘦脖子和下颌的协助调整，而且要常常训练。

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