晚上睡觉腿酸疼怎么回事

场景/问题/来源

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晚上睡觉腿酸疼怎么回事

知识/回答

夜里睡觉的时候，我们有时会觉得到腿酸或是是腿酸疼，可是大白天彻底沒有这一问题。那麼，睡觉腿酸疼是什么原因呢？实际上很可能是受凉造成的。如今我们生活起居之中，很多应用中央空调，或是严寒的气温不注意保暖，都是造成骨骼受凉，这就非常容易让我们的骨骼出現疼痛和不适感。

受凉也称着凉，即人体感受到凉。这儿的凉能够当作由外部很大的温度差转变造成，例如夏季的夜间睡眠质量，同白天对比温度差能达10度，而如果不注意保暖，便非常容易受凉。而在严寒的冬季，户外活动时若穿衣服防寒保暖不足，也会因平均气温过低而受凉。

防止

1.注意保暖。穿一件貼身吊带背心，最好鸭绒、皮毛或是羽绒服的。那样连晚上睡觉也不必担心背部着凉了。

2.常常健身运动。留意脚部防寒保暖也对避免背部受凉有关键实际意义，袜子透气性能一定好些，平常留意加强锻炼，多慢跑、打篮球。

3.临睡前泡脚。睡觉前用开水泡脚，温度不适合过烫，70度上下就可以。那样能够推动足部血液循环系统，消除疲劳。平常，开水刺激性大脑皮质，也促进睡眠。

一般原因有：人体钙的缺失及维他命会造成的腿酸的病症。这一能够服食高钙片补钙补锌.平常注意休息及多食水果蔬菜.自身多留意下哦！实施意见：此外身体有湿寒之气也会造成睡觉腿酸的。平常留意一定要留意防冻保暖，不要吃寒性的食材了，每晚用温水洗脚三十分钟，最好用桶泡。确实不好就去看一下吧。

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