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跑步时膝盖内侧疼

场景/问题/来源

跑步膝盖疼,怎么回事,原因,怎么引起

和音太偷欢问：2020-11-22 13:31:15

知识/回答

跑步时膝盖内侧疼什么原因呢？

和音太偷欢问：2015-11-22 13:31:15关键词：跑步膝盖疼怎么回事原因怎么引起

我要回答

不清楚是怎么回事，我以前慢跑都好好地的，近期慢跑老是感觉我的膝盖内侧疼，怎么回事啊，以前膝关节沒有受了伤，想问一下这究竟是什么原因？

BT知识网网编解释：

过多应用我们的膝关节，导致了膝关节的比较严重损坏，便会造成疼痛，这类状况就需要留意膝关节的歇息，不必过多慢跑。也有一种便是气温太凉得话会造成膝关节痛，那麼就需要留意膝关节的防寒保暖。也有便是跑步姿势，假如慢跑全过程中，全部脚板朝地得话，非常容易导致膝关节的疼痛。在慢跑以前和以后的拉申时干万不可以懒惰不做的，那么做不仅是以便释放压力我们的肌肉，还对我们的膝关节具有减轻和维护的功效。假如疼痛比较严重建议到医院体检。

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1、跑步膝盖疼热敷效果怎样

考虑是受凉导致的可能有淤血的症状，建议外用膏药配合针灸治疗，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，在日常生活中要注意多补钙，预防关节疾病，平时多注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉，避免撞击，很多爱美的女士，都是由于不注意保暖，关节受凉导致疼痛、僵硬，没有引起注意就会形成关节炎，要注意的是，运动后，要适当的对膝关节和腿部肌肉热敷，双手手指揉搓膝盖下边缘。平时要穿舒适的平底软鞋，少穿高跟鞋。

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2、跑步时膝盖内侧疼痛怎么办才好？

跑步时膝盖内侧出现疼痛可能是风湿造成，也可能是因为剧烈运动造成，平时不经常运动，偶尔一次运动会造成关节疼痛的感觉，最好及时去医院检查下，对症治疗，平时每天适当的活动，可以用热毛巾敷一敷，适当的按摩下，可以采用药物治疗，平时避免剧烈运动，多吃一些有营养的食物，多吃猪肉，排骨，猪脚，蔬菜，水果，豆制品类食物，蔬菜，水果等食物。

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