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如何减肚子脂肪

场景/问题/来源

肚子脂肪,怎么减,怎么锻炼,如何锻炼

被遗忘而巳问：2020-12-02 00:36:52

知识/回答

怎样才能减少肚子脂肪？

被遗忘而巳问：2015-12-02 00:36:52关键词：肚子脂肪怎么减怎么锻炼如何锻炼

我要回答

最近这段时间腰变得越来越粗，而且肚子也是越来越大，自己也是非常的发愁，请问有没有什么比较好的方法来锻炼减肚子的脂肪？

BT知识网小编解答：

如果单纯的减肥是不可能减掉腹部脂肪的，最好还是要进行全方位的减肥一定要养成一个健康的生活习惯，一定要用恒心，饮食上面配合运动才能更好的成功，最好是不要吃零食和一些碳酸饮料，要戒掉馋嘴的毛病，因为垃圾食品热量非常的高很容易就会堆积脂肪，每天自己要保证8小时的睡眠，平时的时候内分泌一定要调整好，晚饭要尽量的少吃一点，保持五分饱就可以。

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1、怎么减肚子上的脂肪最有效啊？

楼主你好，我原来的情况也和你一样，就是肚子上有赘肉，我就是用以下方法来剪掉脂肪的哟。首先是我转呼啦圈，这个见效很快的，肚子上有肉就尽量往下转呼啦圈，可以帮助把脂肪燃烧。还有就是在平时的坐姿和站姿一定要注意。不管是坐或者站，一定要挺胸收腹，这样才不会让腹部的肌肉松弛导致肥胖。然后在平时生活中的饮食也急需注意，多吃水果蔬菜，睡前不吃宵夜，这些都是剪掉脂肪的好方法哟，希望对你有帮助。

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2、怎么减腹部皮下脂肪比较好？

因为现在工作环境的原因，很多人都会天天坐在办公室工作，有时候一坐就是一整天，没有时间去进行体育锻炼，同时也没有时间站起来放松自己，所以很容易导致脂肪在腹部的位置聚集，造成小肚腩的情况出现。最好的健康的办法，就应该要从饮食调理，还有运动锻炼两个方面来入手。平常的时候要吃些含脂肪量比较少的食物来减少知道个的摄入与聚集，同时加强体育锻炼。

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