胃疼胃胀嗳气
胃疼胃胀嗳气
不不想吃饭，或是吃的太不健康，都可能会造成 胃疼胃胀呃逆。并不是说唯有你一次饿长时间才会胃痛，吃太多才会胃涨，假如你常常饮食搭配异常得话，长期出来你也就很可能会生病了，由于胃因为你的不好好看待，会渐渐地累积一下不太好的症状。那麼胃疼胃胀呃逆我们应该怎么办？
1、合理饮食 合理饮食是维护保养肠胃的重要。因而，饮食搭配需有规律性，三餐定时执行、定量分析、不暴食暴饮。素餐主导、荤索配搭。要常吃蔬菜和新鲜水果，以考虑机体要求和维持排便顺畅。不必服用含有刺激性的食物。
2、要坚持不懈报名参加适度的户外活动，如散散步、跑步、打太极拳、做太极拳等。 适度的锻炼身体能提升身体的肠胃，使肠胃肠蠕动提升，消化酶代谢提升，推动食物的消化和营养元素的消化吸收，并能改进消化道自身的血液循环系统，推动其基础代谢，延迟消化道的脆化。还可在夜间入睡以前，在床上用双手推拿左右腹部，往返往复式约40次。
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