血糖高如何调理血糖高吃什么蔬菜好

血糖高如何调理血糖高吃什么蔬菜好

1、血糖高吃什么蔬菜好

血糖高的人平时的饮食应该清淡一点，可以吃一些小扁豆，因为小扁豆里面含有丰富的可溶性纤维素，具有降低胆固醇以及将血脂的作用。另外吃山药也具有改善高血糖的作用，山药中的黏滑成分可以使得糖分缓慢的吸收，可以避免胰岛素分泌过剩，这样就可以使血糖得到较好的控制。还有就是芋头也是首选蔬菜之一，芋头里面含有半乳聚糖，也具有调节血糖的功效。

2、正常血糖值是多少

正常的血糖值根据不同的检测方法结果也有所区别。正常人餐后一小时：7.8-9.0mmoL/L;餐后两小时：3.9-7.8mmol/L，餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol／L为糖耐量异常，餐后2小时血糖（P2hPG）≥11.1mmol／L为糖尿病。另外孕妇的血糖检测标准也会稍微高一点，血糖高低和平时的饮食有着很大的关系，如果是血糖高的人一定要控制少吃含糖量高的食物。

3、血糖高不能吃什么

血糖高的人首先不能吃糖分高的食物，比如西瓜，苹果，香蕉等，即使是水果，但是也要控制食用的量。其次不能吃胆固醇量很高的食物，比如动物的肝脏等，但是蛋黄可以根据个人的情况决定，一般可以吃一点的。另外像蜜饯，果汁，水果罐头，黄油等，也是尽量的少吃。有些喜爱烟酒的人，在血糖偏高之后，一定要戒除烟酒，控制血糖是很重要的。

4、血糖高能吃什么水果

高血糖患者必须在血糖控制平稳的时候，在两餐之间选择一些糖分低的水果吃一点。但是必须要掌握好食用的时机以及数量。水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，可以适量的吃一些，另外葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等水果中的含糖量都是在标准的范围之内的。

5、血糖高能吃红薯吗

红薯里面的糖分含量是比较高的，吃多了很容易出现餐后血糖偏高，如果高血糖患者想吃的话，只能是少量的吃，而且必须是要和主食交换着吃，否则是很容易导致血糖升高的。另外红薯里面含有丰富的氨基酸，维生素A.B.C等含量，它还富有人体中缺乏的铁，钙等元素，所以适量的食用红薯是对身体有帮助的，高血糖患者平时还一定要注意血糖的定期检测。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/e7524991a2161479171128ea.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/beb34990ee06eff9aff80719.html?from=search

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