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每天跑步跑多少米可以锻炼到身体呢?
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每天跑步跑多少米可以锻炼到身体呢?
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答案和解析
从人平均消耗的热量来讲,每天科学的跑步时间在40分钟至60分钟才能达到消耗脂肪的作用,如果要换算成米,应该在3至6公里左右.
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