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跑步机锻炼

场景/问题/来源

断了魇梦问：2020-12-16 23:29:04

知识/回答

怎么用跑步机锻炼？

断了魇梦问：2015-12-16 23:29:04

我要回答

我打算过几天去办一张健身卡，这样就可以天天去健身房做运动了。我感觉对跑步机挺感兴趣的，应该怎么锻炼呢？

BT知识网小编解答：

跑步机是最常用最流行的一种健身器材，一般在具体使用时需要根据个人体质及运动量选择合适的模式，且最好是遵循循序渐进的原则，应该逐渐增加运动强度。同时在跑步过程中一定要注意站位要在正中央部分，让两眼看往前方，不要东张西望，要不然就可能会因为跑偏而摔倒。另外，在快要结束时，如果立即停止会出现头晕等不适感，所以速度要逐渐慢下来。

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