能使机体得到最大限度休息的是（）A．一种活动替换成另一种活动B．合理安排作息时间C．充足的睡眠D．积极参加体育运动

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能使机体得到最大限度休息的是（　　）

A．一种活动替换成另一种活动
B．合理安排作息时间
C．充足的睡眠
D．积极参加体育运动

▼优质解答

答案和解析

因为睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，因此必须确保每天有充足的睡眠和充分的休息；多进行户外活动，及时变换学习内容，是积极的休闲方式，只是使脑一部分得到了休息的；睡眠时间并非越长越好．适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力．睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定．对于成年人来说，夜晚睡8小时足够．如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康．因此不能时时处处考虑睡眠．
故选：C

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