意念全身之气皆聚于丹田,意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚,怎么去感受呢?这不是练什么气功,这是学会控制你身体每个部分的前提（?）,不信大家试下利用双杠后翻时,自己的腰部是否有

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意念全身之气皆聚于丹田,意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚,
怎么去感受呢?这不是练什么气功,这是学会控制你身体每个部分的前提（?）,不信大家试下利用双杠后翻时,自己的腰部是否有些感觉或者可以根本不用去借手的力的感觉,可能是种感觉,总之我前辈说,练到对身体的每个部分都有所感觉,我也说不清,至于那什么感觉,不懂,上面这句更不懂!

▼优质解答

答案和解析

丹田气先走手三阴到指尖翻转走手三阳到肩井再到百会再从百会往下分两股真气走到环跳从环跳往下走足三阳到涌泉翻转走足三阴往上走到大腿内侧再往上回归丹田真气走完十二正经也是大周天你那个就是意念丹田真气上走劳宫下走涌泉

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