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真气运行法第一步，意念一直守着心窝部，还是意念每次随呼气时，向心窝部。（详解，练过的回答）
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真气运行法第一步，意念一直守着心窝部，还是意念每次随呼气时，向心窝部。（详解，练过的回答）
▼优质解答
答案和解析
我09年时开始练，到10年尾算是五步练完。因为我每天只是睡觉的时候练小半个小时所以比较慢。第一步算是最简单的一部，不要一直守着心窝部，只要每次呼气的时候把意念放在心窝部。千万注意不要刻意去追求热感，练着练着就有感觉了。练功最忌急于求成。祝你早日通关。
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