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跳绳减小肚子
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跳绳减小肚子
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减肚子仰卧起坐是最有效的，但必须必须必须长期坚持！！！肚子不像手臂腿部，平时活动度就不大，所以容易堆积脂肪且难减。跳绳可以适当进行，但不要过度，因为跳起后落下膝盖受力很大，对膝盖不好
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