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都说运动减肥,在半小时内是消耗身体内的糖,要在半小时后才开始消化脂肪,那么,我想知道,我午饭后不再吃任何东西,下午运动一小时,按理说,已经达到了开始消耗脂肪的阶段,等

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都说运动减肥,在半小时内是消耗身体内的糖,要在半小时后才开始消化脂肪,那么,我想知道,
我午饭后不再吃任何东西,下午运动一小时,按理说,已经达到了开始消耗脂肪的阶段,等到晚上,再次运动时,是不是,就算运动一分钟,也是直接在消耗脂肪呢?
▼优质解答
答案和解析
不是的,必须持续有氧运动30分钟以上才开始消耗脂肪,也就是心率要维持在130/分并持续30分,间断的是不行的,只要心率降下来了就得重新算了
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