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锻炼多组数时,是要20组一起做完还是做完一组再做别的动作的下一组,反复循环
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锻炼多组数时,是要20组一起做完还是做完一组再做别的动作的下一组,反复循环
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答案和解析
锻炼时,要把训练同一个部位的肌肉的动作,分成几组,每组选用不同的动作,使肌肉从不同角度得到刺激.如果一个部位的训练要20组的话,必须连续做完这20组,使得该部位肌肉高度充血,练到极限.然后再去练下一个部位的肌肉.
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