1000米跑步请问1000米起跑的时候在400米跑道的什么位置啊请说的清楚点还有1000米怎么可以在1个月以内从4分20秒跑进4分5秒怎么练习跪求真实高手你打酱油都可以但是千万别乱说呀我要

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1000米跑步
请问1000米起跑的时候在400米跑道的什么位置啊请说的清楚点还有1000米怎么可以在1个月以内从4分20秒跑进4分5秒怎么练习跪求真实高手你打酱油都可以但是千万别乱说呀我要按照您的方法练习的跪谢了

▼优质解答

答案和解析

你应该练好体力加耐力,如果在跑步时到第3圈时你超不过对手就在第3圈加速（我们那里是1圈200M）加完速后会觉得腿有点酸痛,忍到10秒-15秒之后就不疼了,而且没感觉就准备加速,拿到第1名!跑到累时不要减速再加速没用的,所以在平常练50米到一定水平时就100米.到800米,还有准备运动要拉开韧带,这个很关键!影响你的跨步!还要练腿部肌肉!相信我!因为我刚跑完没多久现在想起来就痛苦!对了!跑完步不要坐,做完运动也不要做嗯,就这样详细怎么练肌肉去百度查吧

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