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怎样科学的训练能超越自己的体能极限?就是使自己变得更强,尤其在肢体的敏捷度和力量的爆发力度上?还有就是体能要强于一般人,跑步或爬山很久不喘气喘的很厉害!
题目详情
怎样科学的训练能超越自己的体能极限?就是使自己变得更强,尤其在肢体的敏捷度和力量的爆发力度上?还有就是体能要强于一般人,跑步或爬山很久不喘气喘的很厉害!
▼优质解答
答案和解析
提升敏捷必须要多做一些频率快的运动,要练爆发力要多练上肢和下肢的力量训练,体能的话就要长期的不间断的进行长跑,等一些有氧运动,而且关键在于持久 ....
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