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怎样科学的训练能超越自己的体能极限？就是使自己变得更强，尤其在肢体的敏捷度和力量的爆发力度上？还有就是体能要强于一般人，跑步或爬山很久不喘气喘的很厉害！
题目详情
怎样科学的训练能超越自己的体能极限？就是使自己变得更强，尤其在肢体的敏捷度和力量的爆发力度上？还有就是体能要强于一般人，跑步或爬山很久不喘气喘的很厉害！
▼优质解答
答案和解析
提升敏捷必须要多做一些频率快的运动，要练爆发力要多练上肢和下肢的力量训练，体能的话就要长期的不间断的进行长跑，等一些有氧运动，而且关键在于持久 ....
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