1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿.这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用.观察的时候要尽量多看树的细节.2、手掌搓热,捂在眼

Question

1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿.这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用.观察的时候要尽量多看树的细节.
2、手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做.
3、日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞.我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼.这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力.
4、晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳.
5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以.我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力.
6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的.
.对了,在不戴眼镜看东西的时候,我们会有个习惯,那就是为了看清楚东西,眯眼睛或者瞪眼睛.大家注意了千万不能这么做,一旦发现自己眼睛眯起来了,就马上停止.这个时候看不清怎么办,那就多眨眼睛.
要让我们的视力恢复,以上的方法是必要的,还有很重要的是,一定要放轻松.一个是身体、眼睛的轻松,还有一个是心理的轻松.我们要相信眼睛会变好的,不能急.
每个人的情况不一样,所以恢复的时间也不同,有的几个月,有的要一年以上,没有关系,关键是坚持,动作虽简单,但一定要每天都做.

Answer 1

不错