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饥饿时(血糖低时)适合有氧运动吗?话说有氧运动时人体耗能顺序是①血糖②脂肪③肌糖原(蛋白质),经常进行有氧运动的人都知道,该运动前15分钟是消耗血糖的,20分钟左右才开始分解脂肪,所以
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饥饿时(血糖低时)适合有氧运动吗?
话说有氧运动时人体耗能顺序是①血糖②脂肪③肌糖原(蛋白质),经常进行有氧运动的人都知道,该运动前15分钟是消耗血糖的,20分钟左右才开始分解脂肪,所以有氧运动最好在30分钟以上.所以我的疑问就来了,如果是饥饿时呢?比如晚上吃饭前(此时离中午饭已经过去5-6个小时了),此时血糖很低,它还能提供15分钟的能量吗?应该不能吧,那按照这样来说,就会提前开始分解脂肪来供给能量了,这样是不是对减肥效果更好呢?请肯定或者否定的各位朋友给出点理由,也希望得到正确的锻炼时间!
话说有氧运动时人体耗能顺序是①血糖②脂肪③肌糖原(蛋白质),经常进行有氧运动的人都知道,该运动前15分钟是消耗血糖的,20分钟左右才开始分解脂肪,所以有氧运动最好在30分钟以上.所以我的疑问就来了,如果是饥饿时呢?比如晚上吃饭前(此时离中午饭已经过去5-6个小时了),此时血糖很低,它还能提供15分钟的能量吗?应该不能吧,那按照这样来说,就会提前开始分解脂肪来供给能量了,这样是不是对减肥效果更好呢?请肯定或者否定的各位朋友给出点理由,也希望得到正确的锻炼时间!
▼优质解答
答案和解析
理论上好像是这么回事 但是 运动的时候你会感觉体力不支身体发软 回答完毕
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