饥饿时(血糖低时)适合有氧运动吗?话说有氧运动时人体耗能顺序是①血糖②脂肪③肌糖原(蛋白质),经常进行有氧运动的人都知道,该运动前15分钟是消耗血糖的,20分钟左右才开始分解脂肪,所以

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饥饿时(血糖低时)适合有氧运动吗?
话说有氧运动时人体耗能顺序是①血糖②脂肪③肌糖原(蛋白质),经常进行有氧运动的人都知道,该运动前15分钟是消耗血糖的,20分钟左右才开始分解脂肪,所以有氧运动最好在30分钟以上.所以我的疑问就来了,如果是饥饿时呢?比如晚上吃饭前(此时离中午饭已经过去5-6个小时了),此时血糖很低,它还能提供15分钟的能量吗?应该不能吧,那按照这样来说,就会提前开始分解脂肪来供给能量了,这样是不是对减肥效果更好呢?请肯定或者否定的各位朋友给出点理由,也希望得到正确的锻炼时间!

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答案和解析

理论上好像是这么回事但是运动的时候你会感觉体力不支身体发软回答完毕

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