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1、如何延缓衰老 延缓衰老需要从良好的生活习惯做起,平时不要经常熬夜,每天晚上睡觉时间不要超过十一点半,保证每天喝足够的水,蔬菜水果也要吃够。每晚可用热水泡脚,因为脚离心脏较远,得到的氧份不够,经常泡脚可促进血液循环,促进新陈代谢。睡觉前适当做些小运动,使身体可以放松一下。睡觉前要刷牙洗